ممارسة الرياضة لصالح الصحة

من أجل ممارسة الرياضة لصالح الصحة ، يجب استيفاء شروط معينة. المزيج الصحيح من الحركات يبقي كل القدرات البدنية مستمرة. بغض النظر عما إذا كان النشاط البدني يتطلب التحمل أو القوة: يعتمد على الجرعة بحيث يكون للتمرين تأثير مستهدف