عندما يتعلق الأمر بمسألة الحقن بفيتامين سي، تختلف الآراء بشكل كبير. وفي حين أن بعض الناس مقتنعون بالفوائد المحتملة، إلا أنه لا يزال هناك نقص في الأدلة العلمية الكافية.
خاصة في فصل الشتاء، عندما يكون الجو باردًا وغير مريح في الخارج ونقضي الكثير من الوقت في الداخل، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. إذًا نحن بحاجة إلى جهاز مناعة قوي! يساهم نمط الحياة الصحي - الذي يتكون من اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي - في تقوية جهاز المناعة.
لماذا فيتامين سي مهم لجهاز المناعة لدينا
يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في جهاز المناعة. وهو عنصر غذائي أساسي يساهم في تكوين وعمل الخلايا المناعية المختلفة. وهو يدعم نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية التي تحارب العدوى ويعزز إنتاج الأجسام المضادة التي يمكنها التعرف على مسببات الأمراض وتحييدها.
نحصل على فيتامين سي من خلال الطعام. المصادر الجيدة هي الحمضيات والفلفل والكيوي والتوت. في السنوات الأخيرة، أصبحت الحقن التي تحتوي على فيتامين سي ذات شعبية متزايدة.
ما هي فوائد الحقن مع فيتامين سي؟
الفكرة وراء ضخ فيتامين سي هي تزويد الجسم بجرعة عالية من العناصر الغذائية لتعظيم آثاره الإيجابية. يسمح الحقن بامتصاص فيتامين سي بسرعة أكبر في مجرى الدم مقارنة بتناول المكملات الغذائية عن طريق الفم. يجادل المؤيدون بأن هذا يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عندما يضعف جهاز المناعة أو يكون التعافي السريع مطلوبًا من المرض أو الجراحة.
ومع ذلك، هناك أيضًا منتقدون يزعمون أن حقن فيتامين سي ليست أكثر من هراء باهظ الثمن. ويشيرون إلى أن الجسم لا يستطيع إلا أن يمتص كميات محدودة من فيتامين سي ويفرز ببساطة الفائض. لذلك من غير المحتمل تناول جرعة زائدة كما أن الحقن الباهظة الثمن غير ضرورية. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد حاليًا أي دليل علمي كافٍ لدعم التحسن الكبير في الصحة أو الجهاز المناعي من خلال حقن فيتامين سي.
ومن المهم أيضًا أن نتذكر أن حقن فيتامين سي لا تخلو من المخاطر. إذا تم تناوله بشكل غير صحيح، قد تحدث آثار جانبية مثل الغثيان والقيء والصداع وحصى الكلى. ولذلك، ينبغي دائما أن يتم ذلك تحت إشراف طبي. يجب عليهم أيضًا أن ينصحوك ما إذا كان حقن فيتامين سي مفيدًا أم لا.
في النهاية، القرار بشأن أخذ حقن فيتامين سي في الاعتبار يقع على عاتق الفرد. يُنصح باستشارة الطبيب مسبقًا ومراعاة الاحتياجات والظروف الفردية. ومع ذلك، يبقى اتباع نظام غذائي متوازن مع تناول كمية كافية من فيتامين سي من المصادر الطبيعية هو أفضل وسيلة لتزويد الجسم بهذه العناصر الغذائية الهامة.