يجب ألا تأكل هذه الأطعمة على معدة فارغة

كن حذرا ، وجع المعدة إنذار! بعض الأطعمة ببساطة غير مناسبة لتناولها على معدة فارغة. نكشف لماذا هذا هو الحال وما هو الطعام.

بغض النظر عن مدى صحتهم - إذا لم يكن لديك أي شيء في معدتك ، فمن الأفضل تجنب بعض الأطعمة. فهي ليست جيدة التحمل وتتسبب في إجهاد الهضم.

يجب عدم تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

1. الموز

ربما كانت المفاجأة الأكبر أولاً - من يأكل الموز على معدة فارغة يضمن أن مستوى السكر في الدم يرتفع. وهذا بدوره يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء النهار. يمكن أن يزيد مستوى المغنيسيوم في الدم أيضًا بشكل كبير ، مما يضر القلب.

2. الزبادي

لا يجب أن تأكل الزبادي على معدة فارغة أيضًا. لا يمكن امتصاص بكتيريا حمض اللاكتيك الصحية الموجودة فيه بشكل صحيح عن طريق المعدة الفارغة. على العكس تماما! حتى أن حمض المعدة العدواني يقتل كل ما هو جيد قبل أن يدخل الأمعاء. لتكوين عازلة صغيرة في المعدة ، تناول بضع لوز أو ملعقة من دقيق الشوفان مسبقًا.

3. ثمار الحمضيات

إذا كنت لا تشعر بالحموضة في الصباح ، يجب عليك أيضًا الاستغناء عن كأس عصير البرتقال المحبوب. حتى لو كانت صحية بالفعل - على معدة فارغة ، يمكن أن تسبب نسبة عالية من الأحماض مشاكل في المعدة. هناك حاجة أيضًا إلى المخزن المؤقت لامتصاص الحمض. بالمناسبة ، الاستثناء الوحيد هو ماء الليمون الصحي للغاية ، حيث يكون عصير الليمون مخففًا جدًا في هذه الحالة.

4. الخضار النيئة

حتى لو كان يجب أن نتناول ما يصل إلى خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا - لا تبدأ في الصباح الباكر. يمكن أن تكون الخضروات النيئة مثل الجزر أو الخيار أو الطماطم عبئًا كبيرًا على عملية الهضم وقد تسبب أيضًا حرقة المعدة والغازات وآلام المعدة. وجبة خفيفة رائعة في الوسط - ولكن لا شيء على معدة فارغة.

5. معجنات الخميرة

هل أنت أكثر من رائع المكسرات؟ لا توجد مشكلة - ولكن لا يزال يتعين عليك الاستغناء عن معجنات الخميرة الطازجة. لأن الخميرة تؤثر أيضًا على عملية الهضم وتسبب انتفاخ البطن وآلامًا في البطن على معدة فارغة. من الأفضل الوصول إلى هنا بعد الظهر.

6. حلوى

ربما لا تكون مفاجأة كبيرة: لا تأكل الحلوى على الإفطار. يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى الأنسولين - وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.