هذه الأطعمة غير صحية أكثر مما تعتقد

عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإن تسويق الأطعمة الجاهزة يحتل الصدارة: مع الأوصاف الفعالة والإعلانات الجميلة ، تُباع المنتجات غير الصحية في الواقع كأطعمة قوية جدًا. نكشف عن الأطعمة غير الصحية بشكل عام ، وبالتالي يجب أن تدق أجراس الإنذار لدينا على الرغم من جميع العروض الترويجية.

5 أطعمة يفترض أنها صحية وغير صحية في الواقع

الأوصاف السليمة والصور الفعالة والكثير من عروض المبيعات: يتم بيع العديد من الأطعمة إلينا في السوبر ماركت على أنها صحية كما يُفترض - ولكن العكس هو الصحيح. هناك أطنان من السكر والدهون والمواد المضافة في العديد من المنتجات التي نعتبرها صحية. نكشف ما هو الأفضل تجنبه في نظامك الغذائي.

1-رحيق

تبدو مثل الفاكهة النقية: يجعلنا الرحيق نشعر وكأننا نستهلك فيتامينات نقية. هذا بالطبع مقصود أيضًا - لكن للأسف هذا ليس صحيحًا على الإطلاق. يعتمد الاسم الرسمي للرحيق على طريقة الإنتاج التالية: يتم خلط الفاكهة المهروسة بالماء والسكر أو العسل. بعد كل شيء ، يجب عدم استخدام الأصباغ والمواد الحافظة. ومع ذلك ، يوجد حد أقصى يبلغ 50 في المائة من محتوى الفاكهة الحقيقي ، وفي أسوأ الأحوال 25 في المائة فقط. انتبه جيدًا إلى اسم العصير والمكونات!

2-حبوب الإفطار

الموسلي المقرمش وشوكولاتة الشوكولاتة وحتى خليط الشوفان الجاهز والمفترض أنها صحية أو موسليز الفاكهة عادة ما تكون قنابل سكر نقية. إذا كنت تريد أن تكون في الجانب الآمن ، فعليك أن تخلط بين وجبة فطور صحية بنفسك - من دقيق الشوفان النقي والمكسرات والفواكه الطازجة المشتراة بشكل فردي.

3-المشروبات الرياضية

هل تستخدم أيضًا المشروبات المعدنية والمشروبات الرياضية بعد التمرين؟ يعطينا الإعلان انطباعًا بأنهم يستخدمونها لموازنة توازن الطاقة لدينا وإعادة امتصاص المعادن النضرة. لسوء الحظ ، هذه مجرد مغالطة: المشروبات ذات الألوان الزاهية غالبًا لا تحتوي على أي شيء رياضي أو صحي. يمكن العثور على المضافات الاصطناعية والسكر بشكل جماعي في هذه المشروبات. لا تنخدع!

4-الكسكس

الكسكس هو الورك والورك في الوقت الحالي: سواء كان كسلطة أو طبق جانبي ، فقد جعلته الحبوب في قائمة الأطعمة العصرية. كما قاتلوا من أجل سمعة كغذاء صحي - للأسف ليس لسبب وجيه. لأن الحبوب في الواقع ما هي إلا القمح الصلب ، وهو ما تُصنع منه المعكرونة. هذه هي كربوهيدرات نقية منخفضة المغذيات وعالية السعرات الحرارية. ابحث عن البدائل الصحية للكينوا أو الدخن أو الحنطة السوداء!

5-منتجات قليلة الدهون

توحي الأطعمة قليلة الدسم ، وخاصة منتجات الألبان ، بأنها منخفضة السعرات الحرارية وصحية بشكل خاص. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا! لأن الدهون حاملة طبيعية للنكهة ، لذلك فهي تضمن مذاقها الجيد. نتيجة لذلك ، نشعر بالرضا والشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام. إذا تمت إزالة الدهون بشكل مصطنع ، يبقى منتج لطيف. والتي بدورها متوازنة مع الإضافات الصناعية. النتيجة: المزيد من السكر ، والمكونات غير الصحية ، والجوع المتكرر بشكل أسرع.

6-قضبان البروتين

سواء قبل التدريب أو بعده أو أثناءه - يبرز لوح البروتين نمط الحياة الرياضي ويمنحك الشعور بأنك قد اتخذت خطوة أخرى إلى الأمام. بعد كل شيء ، تعد ألواح الطاقة أو البروتين بقوة جديدة ومحتوى عالي من البروتين. نظرة على قائمة المكونات مفيدة بشكل خاص هنا. ليس من غير المألوف ظهور 20 إلى 30 مكونًا مختلفًا هناك - بما في ذلك الجلسرين وبدائل السكر ودهن النخيل. يمكن أن يكون مثل هذا الطعام المعالج بشكل كبير غير صحي.