فيتامينات للبشرة - تضمن بشرة جميلة

فيتامين سي

لا يهم ما إذا كان الليمون أو التوت أو الفلفل - فجميعهم يشتركون في شيء واحد: إنهم غنيون بفيتامين سي ، الذي يؤدي مهامًا مهمة في أجسامنا كمضاد للأكسدة. على سبيل المثال ، يمسك الجذور الحرة ، التي تضعف ، من بين أمور أخرى ، جهاز المناعة لدينا ، وتتسبب في تلف الخلايا ، وبالتالي تعزز تطور أمراض مثل السرطان. تلعب مضادات الأكسدة أيضًا دورًا مهمًا لبشرتنا: فهي تسبب الإجهاد التأكسدي ، وهو أمر سيء لبشرتنا ويمكن أن يسبب الشوائب وشيخوخة الجلد المبكرة. من خلال تغطية احتياجاتنا من فيتامين سي من خلال النظام الغذائي ، يمكننا منع ذلك. بالإضافة إلى ذلك: يحفز فيتامين سي إنتاج البروتين في البشرة ويضمن تكسيرها بشكل أبطأ. هذا له تأثير إيجابي على بنية السطح ويضمن أن تصبح بشرتنا أكثر مرونة.

فيتامين أ

نفس القدر من الأهمية لبشرتنا هو فيتامين أ ، المعروف أيضًا باسم الريتينول. يساهم فيتامين أ في بشرتنا في تكوين الكيراتين والكولاجين ، مما يعزز بدوره مرونة بشرتنا. يعتبر الكيراتين مكونًا مهمًا لبشرتنا وشعرنا ، والكولاجين هو المكون الرئيسي للنسيج الضام المسؤول عن تماسك بشرتنا. ليس من قبيل الصدفة أن الريتينول يعتبر سلاح معجزة حقيقي لمكافحة الشيخوخة ، وبالتالي يمكن العثور عليه كعنصر في العديد من الأمصال والكريمات. ولكن هذا ليس كل شيء: يمكن أن يقلل استخدام الريتينول أيضًا من البقع الصبغية وتنعيم الخطوط الدقيقة وتنقية المسام الكبيرة.

فيتامين هـ

يساهم فيتامين (هـ) أيضًا في الحصول على بشرة جميلة ، وهو قابل للذوبان في الدهون وبالتالي يمكنه اختراق القرنية بسهولة وتخزينه هناك. من بين أشياء أخرى ، يمكن للفيتامين إصلاح الجلد التالف وتوفير الراحة للبشرة الجافة ، حيث يحسن مستوى الرطوبة في الطبقة القرنية. علاوة على ذلك ، فهو يوفر مرونة أكثر ، ويزيد من مقاومة البشرة للتأثيرات البيئية الضارة ، وينعم التجاعيد ، وله تأثير مضاد للالتهابات ويحارب بقع الشيخوخة. لذلك فإن فيتامين (هـ) هو موهبة حقيقية من جميع النواحي ، وهذا أيضًا سبب وجوده في العديد من منتجات التجميل.

في حالة نقص فيتامين (هـ) ، يحدث خلل في توازن الدهون والرطوبة في الجلد ، مما يؤدي إلى جفافه. يمكن أن يكون التئام الجروح السيئ أيضًا نتيجة للنقص.

الزنك

الزنك معدن أساسي لجسمنا. لأنه: كمكون لبروتينات مختلفة ، فإنه يشارك في نظام المناعة لدينا ، ونمو الخلايا ، والتئام الجروح ، من بين أمور أخرى. يضمن الحصول على بشرة جميلة لأنه يقلل من إفراز الدهون ويعزز تجديد البشرة بشكل صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك الزنك في تكوين الكولاجين ، وهو أمر مهم للبشرة المتينة والمرنة.