خمسة أسباب لشرب ماء جوز الهند كل يوم

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو الغذاء الخارق بين المشروبات. مليئة بالمعادن وقليلة السعرات الحرارية ، أصبح المشروب الطبيعي الغريب اتجاهاً حقيقياً بين الرياضيين والأشخاص المهتمين بالصحة.

منذ فترة طويلة يجعل جوز الهند الاستوائي نفسه مريحًا في مناخنا. حليب جوز الهند الأبيض السميك والقشدي هو أساس العديد من الحساء اللذيذ والكاري محلي الصنع ، بينما يلعب لب جوز الهند دورًا كوجبة خفيفة أو كعصيدة إفطار صحية. لكن منذ بعض الوقت ، كانت هناك موجة جديدة من الاتجاه اللذيذ تنتشر من المناطق الاستوائية: ماء جوز الهند. المياه من المكسرات الخضراء غير الناضجة عطرية ومنخفضة السعرات الحرارية وصحية للغاية. بدون إضافات ، إنه مشروب طبيعي حقيقي له العديد من الفوائد لصحتك عند تناوله يوميًا.

1. ماء جوز الهند يساعد في إنقاص الوزن

إذا كنت تريد أن تفقد بعض الوزن أو تريد فقط أن تكون أكثر صحة ، فإن تغيير العادات الصغيرة يمكن أن يساعدك. بدلًا من تناول العصائر الحلوة أو عصير الليمون عند الشعور بالعطش ، يوصى باستخدام ماء جوز الهند مثل أي مشروب آخر. لا يعتبر ماء جوز الهند المبرد فقط يروي العطش في الأيام الحارة أو بعد جلسات رياضية مكثفة بشكل خاص ، فماء الطاقة اللذيذ لا يحتوي على أي سعرات حرارية تقريبًا. نصف لتر من ماء جوز الهند الطبيعي يحتوي على أقل بقليل من 100 سعرة حرارية. هذا يجعل ماء جوز الهند بديلاً مثالياً للأشخاص الذين لا يريدون فقط شرب المياه المعدنية المملة عند فقدان الوزن.

2. ماء جوز الهند مليء بالإلكتروليتات

شرب ماء جوز الهند كل يوم يصب في مصلحة جسمك. ماء جوز الهند مليء بالإلكتروليتات الهامة مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، والتي تعتبر مهمة لتوازن الماء في الجسم وتقلصات العضلات الطبيعية. نفقد الكثير من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم من خلال العرق ، خاصة عند ممارسة الرياضة. يمكنك مقاومة هذه الخسارة بعد التدريبات الشاقة عن طريق تجديد الإلكتروليتات بماء جوز الهند. مقارنة بالمياه المعدنية التقليدية ، يحتوي ماء جوز الهند على نسبة صوديوم أقل بقليل ، ولكنه يحتوي في المتوسط ​​على 250 ضعفًا من البوتاسيوم. من الأفضل شرب ماء جوز الهند أثناء ممارسة الرياضة والحفاظ على توازن المعادن. نتيجة لذلك ، تظل فعالًا لفترة أطول وتتعافى بسرعة أكبر من مجهود التدريب.

3. ماء جوز الهند له تأثير مهدئ

الماء في جوز الهند قلوي قليلاً. هذا يحيد قيم الأس الهيدروجيني المرتفعة في المعدة ، ولم يعد حمض المعدة حمضيًا جدًا. يحظى ماء جوز الهند بشعبية مماثلة بين الأشخاص الذين يعانون بانتظام من حرقة المعدة. يمكن أن يوفر تأثير التحييد علاجًا حقيقيًا هنا ويهدئ المعدة المتهيجة. كما أن النسبة العالية من الألياف النباتية الصحية في ماء جوز الهند تدعم الهضم الصحي. الاستهلاك اليومي من ماء جوز الهند يصنع المعجزات ، خاصة مع الإسهال. بينما تساعد الألياف على تطبيع عملية الهضم ، فإن الإلكتروليتات والمستويات العالية من المغنيسيوم في ماء جوز الهند تعمل على تجديد احتياطيات الجسم المعدنية المستنفدة.

4. الكثير من مضادات الأكسدة في ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايانا من الآثار الضارة للجذور الحرة. الجذور الحرة هي مركبات أكسجين عدوانية يتم إنشاؤها في أجسامنا نتيجة للتأثيرات الخارجية مثل الأشعة فوق البنفسجية وهي شديدة التفاعل. عندما ترتبط الجذور الحرة بخلايانا ، فإنها تسبب الضرر. مركبات الأكسجين الجذرية لها التأثير الأكثر وضوحًا على بشرتنا. يضمن الهجوم المستمر للجذور على خلايا بشرتنا شيخوخة بشرتنا. يمكن أن يساعد التأثير المضاد للأكسدة للفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في ماء جوز الهند على محاربة الجذور الحرة وحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.

5. قد يمنع حصوات الكلى

هناك شيء واحد يجب قوله بوضوح مقدمًا: ما إذا كان يمكن بالفعل تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى عن طريق استهلاك ماء جوز الهند بانتظام ، يجب مراعاته في مزيد من الدراسات. ومع ذلك ، في دراسة صغيرة جدًا مع ثمانية مشاركين في عام 2018 ، تمكن الباحثون من تحديد أن المشاركين الذين شربوا الكثير من ماء جوز الهند قد أفرزوا قدرًا أكبر بكثير من البوتاسيوم والكلوريد والسترات من أولئك الموجودين في مجموعة المقارنة.