تخلص من سموم الكبد بهذه الأطعمة الخمسة

النيكوتين والأطعمة الدهنية - كل هذه تضر بالكبد. غالبًا ما نشعر بالركود والتعب ونقص الطاقة. يمكن أن تساعد إزالة السموم من الكبد. فيما يلي 5 أطعمة تعمل على إزالة السموم من الكبد.

الكبد هو أكبر عضو داخلي لدينا وهو مسؤول ، من بين أمور أخرى ، عن إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى الجلد ، يقوم الكبد بتصفية معظم مسببات الأمراض والملوثات وينقلها خارج الجسم عن طريق الكلى أو الصفراء.

الدهون تلحق الضرر بالكبد

بالإضافة إلى تناول الأدوية ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون والكثير من السكر من أكبر العوامل التي تضر بالكبد. إذا تم تناولها بكميات كبيرة وعلى مدى فترة زمنية أطول ، يمكن أن تحدث أمراض مثل الكبد الدهني ، حيث تترسب الدهون في خلايا الكبد. نتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث التهاب الكبد الدهني وحتى تليف الكبد ، والذي إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يكون قاتلاً.

هذه الأطعمة الخمسة تزيل السموم من الكبد

كبدنا مرن للغاية وينظم نفسه في حالة حدوث أضرار طفيفة ، وبما أن أمراض الكبد غالبًا ما تظل خالية من الأعراض ، فمن المستحسن أن تفعل شيئًا جيدًا للكبد بين الحين والآخر ، لمنع الضرر ودعمه في إزالة السموم. نمط الحياة الصحي ، بما في ذلك النظام الغذائي الغني بالمغذيات والمتوازن ، يشكلان الأساس لكبد صحي. بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي بشكل خاص على نظام إزالة السموم لدينا.

الكركم:

يحمي الكركمين الموجود في النبات الكبد من السموم الضارة ويقال إنه يشفي خلايا الكبد التالفة بالفعل. يساعد الكركم أيضًا الكبد على هضم الدهون ، حيث يحفز إنتاج العصارة الصفراوية والمعدة.

الراديكيو Radicchio:

المواد المرة الموجودة في الخضروات المرة ، على سبيل المثال ، تحفز إنتاج الصفراء وبالتالي تقلل من مستويات الدهون المرتفعة في الدم.

الثوم:

يقال أيضًا أن الثوم له تأثير إزالة السموم ، لأنه ينشط إنزيمات الكبد وبالتالي يدعم عملية إزالة السموم في الجسم.

الأفوكادو:

تحتوي الفاكهة الفائقة الخضراء على مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون الذي يدعم عملية إزالة السموم في الجسم ، والأحماض الدهنية غير المشبعة التي لها تأثير إيجابي على مستويات الدهون في الدم.

الشمندر:

لا تعتبر الدرنة الحمراء لتنقية الدم من أجل لا شيء. وهو غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على مواد نباتية ثانوية مثل البكتين الذي يساعد الكبد على التخلص من السموم.

أي شاي يزيل السموم من الكبد؟

للشاي آثار مفيدة للجسم وهو بديل مناسب للماء لتلبية متطلبات السوائل اليومية يقال أيضًا أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص له تأثير إزالة السموم وإزالة الشحوم ، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يدعم الكبد في عمله.

إزالة السموم من الكبد: هذه العوامل يمكن أن تلحق الضرر بالكبد

النيكوتين

الدواء

بدانة

نظام غذائي غير صحي وعالي الدهون

نوم قليل

نمط حياة مستقر

السكر