المزيد من الجوع في الخريف؟ من هنا أتى

مع الخريف يأتي الجوع أيضًا! هنا يمكنك معرفة سبب ذلك ولماذا يصعب علينا فقدان الوزن في الموسم الذهبي.

عندما تصبح الأيام أغمق مرة أخرى ، تزداد أيضًا رغبتنا في السكر والكربوهيدرات. لذلك فلا عجب أننا نجد صعوبة بالغة في إنقاص الوزن في الخريف. لكن هل للطقس الغائم فعلاً علاقة بنوبات الجوع المفترسة أو لماذا نشعر فجأة برغبة أكبر في تناول الطعام مرة أخرى؟

لهذا السبب لدينا الرغبة الشديدة في الخريف

نعم ، لا يؤثر طقس الخريف على مزاجنا فحسب ، بل يؤثر أيضًا على شهيتنا. والسبب في ذلك هو هرمون الميلاتونين ، الذي يتم إطلاقه الآن بدرجة أكبر حيث يكون ضوء النهار أقل. بينما يجعلك الميلاتونين متعبًا ونعاسًا ، يتناقص إنتاج السيروتونين أيضًا ، مما يفسد مزاجك. وهذا هو بالضبط المكان الذي تلعب فيه الرغبة الشديدة! من أجل رفع مستوى السيروتونين مرة أخرى ، يرسل الجسم الإشارات المناسبة - وتزداد الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والقلبية.

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام في الخريف

حتى لا تتاح للرغبة الملحة فرصة في المقام الأول ، هناك بعض الحيل التي يمكنك استخدامها لإبطائها بشكل فعال. من الأفضل أن تخطط لوجباتك مقدمًا وأن يكون معك دائمًا القليل من المكسرات أو قطعة من الفاكهة في حالات الطوارئ ، في حالة الشعور بالجوع لتناول وجبة خفيفة. كما أنه يساعد إذا كنت تشرب شايًا دافئًا بطعم حلو عندما تشعر بالرغبة الشديدة. ومع ذلك ، فإن أفضل إلهاء هو ممارسة الرياضة ولا يزال كذلك. التمرين القصير لا يحرق السعرات الحرارية فحسب ، بل يقلل الجوع أيضًا!