اخسر الوزن مع الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية
- زياد
- 3 سبتمبر 2020
- 1 دقائق قراءة
تاريخ التحديث: 7 أكتوبر 2024

ليس بالضرورة أن يكون نظامًا غذائيًا معقدًا! فقط جرب ما يسمى بالأطعمة الخالية من السعرات الحرارية ، والتي تضمن توازنًا سلبيًا من السعرات الحرارية وبالتالي تساعدك على إنقاص الوزن.
نعم ، إنها موجودة بالفعل - الأطعمة التي لا تضغط على حساب السعرات الحرارية الخاصة بك. على العكس تماما! إذا كنت لا تأكل أي أطعمة ذات سعرات حرارية ، فإن المضغ والهضم سيحرق سعرات حرارية أكثر مما تحصل عليه من تناولها. يبدو رائعًا ، أليس كذلك؟ نكشف لك عن خمسة أطعمة مفضلة خالية من السعرات الحرارية!
الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية
1. خيار
يمكنك أكل الخيار حتى تمتلئ. الخضروات ذات المحتوى المائي العالي منخفضة للغاية في السعرات الحرارية وهي من بين أفضل عوامل التجفيف. أفضل شرط لفقدان الوزن بسرعة!
16 سعرة حرارية لكل 100 جرام
2. الطماطم
الطماطم هي واحدة من أكثر الأطعمة صحة. تحتوي على الكثير من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى. وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات!
18 سعرة حرارية في 100 جرام
3. الكرفس
مع احتوائه على نسبة عالية من فيتامين K والماء ، فإن الكرفس هو علاج حقيقي معجزة! نظرًا لأنه لا طعم له نسبيًا بمفرده ، فمن الأفضل الجمع بين الكرفس والعصير الأخضر.
21 سعرة حرارية في 100 جم
4. البطيخ
البطيخ هو وجبة خفيفة مثالية في الصيف. على الرغم من كونه لطيفًا بشكل لا يصدق ، إلا أنه منخفض السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البطيخ الصحي للغاية يعزز عملية التمثيل الغذائي.
30 سعرة حرارية في 100 جم
5. البروكلي
البروكلي هو أحد "الأطعمة الفائقة" ويمكن أن يساعد في إزالة السموم ، ولم يكن سراً منذ فترة طويلة. البروكلي غني بفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ك كما أنه يحتوي على كمية صغيرة من البروتين.
21 سعرة حرارية في 100 جم
Comentarios